돌덩이TV-무엇이든 물어보세요

건강관리

지방간이란? 🏥지방간은 간세포에 지방이 비정상적으로 축적되는 상태를 말합니다. 이는 간 기능에 영향을 미치고, 심각한 경우 간염이나 간경변으로 발전할 수 있습니다. 지방간은 비알콜성 지방간 질환(NAFLD)과 알콜성 지방간 질환으로 나뉘며, 현대인의 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 지방간의 원인 🔍지방간의 주요 원인은 비만, 당뇨병, 고지혈증 등입니다. 특히, 과도한 칼로리 섭취와 운동 부족이 큰 영향을 미칩니다. 또한, 알코올 섭취가 많은 경우에도 지방간이 발생할 수 있습니다. 이러한 원인들은 간의 지방 대사를 방해하여 지방이 축적되도록 만듭니다. 지방간에 나쁜 음식 🚫지방간이 있는 경우 피해야 할 음식들이 있습니다. 다음은 지방간에 좋지 않은 음식 목록입니다:설탕이 많은 음식 : 초콜릿, 사..

건강관리

살이 빠지면 혈압이 내려가는지에 대한 논의는 건강 관리에 있어 무척 중요합니다. 비만이 혈압에 미치는 영향을 이해하고, 체중 감량이 혈압 조절에 미치는 긍정적인 효과를 살펴보겠습니다. 체중 감량과 혈압의 관계는 매우 밀접합니다. 체중이 줄어들면 인슐린 민감도가 향상되며, 혈관에 가해지는 압력이 줄어들게 됩니다. 이러한 생리적 변화는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 체중이 1kg 감소할 때 혈압이 평균적으로 1.6/1.3mmHg 정도 감소할 수 있다고 합니다. 이는 상당한 효과로, 체중을 줄이는 것이 혈압 관리에 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 의미합니다. 특히, 5-7kg의 체중 감량이 이루어질 경우, 8-14mmHg의 혈압 강하 효과를 기대할 수 있습니다. 이를 통해 심장 ..

건강관리

몸살 감기로 인해 입맛이 없을 때 어떤 식단이 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 몸살 감기는 일반적으로 감기와 비슷한 증상을 보이지만, 더 심한 피로감과 근육통을 동반합니다. 이러한 증상으로 인해 식욕이 떨어지는 경우가 많습니다. 그렇다면 어떤 음식을 섭취하면 좋을까요? 함께 살펴보겠습니다.몸살 감기란?몸살 감기는 일반적인 감기와는 다르게, 몸의 전반적인 피로감과 근육통이 심하게 나타나는 증상입니다. 이럴 때는 몸을 따뜻하게 하고, 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 입맛이 없을 때는 소화가 잘 되고, 부담이 적은 음식을 선택하는 것이 좋습니다.몸살 감기로 인한 입맛 저하몸살 감기에 걸리면 몸이 힘들어지고, 자연스럽게 입맛이 떨어지게 됩니다. 이럴 때는 무리하게 음식을 먹기보다는, 소화가 ..