건강관리
12시 이전 취침과 12시 이후 취침의 차이
안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제인 '12시 이전 취침과 12시 이후 취침의 차이'에 대해 이야기해보려고 합니다. 수면은 우리의 건강과 직결되는 중요한 요소이기 때문에, 올바른 수면 습관을 갖는 것이 매우 중요합니다. 그럼 시작해볼까요? 😊12시 이전 취침의 중요성우선, 12시 이전에 잠드는 것이 왜 중요한지 알아보겠습니다. 많은 연구에 따르면, 밤 12시 이전에 잠을 자면 생리 리듬에 맞춰 깊은 잠을 잘 수 있다고 합니다. 특히, '넌렘(Non REM)' 수면 단계에 쉽게 들어갈 수 있어 뇌가 충분히 휴식을 취할 수 있습니다. 이는 피로 회복과 원기 보충에 큰 도움이 됩니다.이미지 출처또한, 12시 이전에 잠을 자면 아침에 일어났을 때 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 많은 사람들이 ..
