건강관리
야식을 먹으면 왜 살이 찌는걸까요?
많은 사람들이 야식을 즐기지만, 그로 인해 체중이 증가하는 이유에 대해 잘 모르고 있습니다. 이번 포스팅에서는 야식의 정의와 소비 패턴부터 시작하여, 체중 증가에 미치는 영향, 호르몬의 역할, 신진대사, 사회적 및 심리적 요인, 그리고 건강한 야식 선택에 대해 알아보겠습니다.야식은 일반적으로 저녁 식사 이후에 먹는 음식을 의미합니다. 많은 사람들이 늦은 밤에 간단한 스낵이나 음료를 즐기곤 합니다. 특히, 스트레스가 많은 일상 속에서 야식은 위안을 주는 요소로 작용하기도 합니다. 하지만 이러한 소비 패턴이 체중 증가와 어떤 연관이 있는지 살펴보아야 합니다.2. 야식이 체중 증가에 미치는 영향야식을 먹는 것이 체중 증가에 미치는 영향은 여러 가지가 있습니다. 첫째, 늦은 시간에 음식을 섭취하면 신진대사가 느..
