건강관리
공복에 운동이 식사 후보다 나은걸까요? 🤔
공복에 운동이 식사 후보다 나은걸까요? 🤔운동을 할 때 공복 상태에서 하는 것이 좋다는 이야기를 많이 듣습니다. 하지만 과연 공복 운동이 식사 후 운동보다 더 효과적일까요? 이번 포스팅에서는 공복 운동과 식사 후 운동의 장단점을 비교해 보겠습니다.1. 공복 운동의 정의공복 운동이란 아침에 일어나자마자 아무것도 먹지 않은 상태에서 운동하는 것을 말합니다. 이때 몸은 에너지를 얻기 위해 저장된 지방을 사용하게 됩니다. 많은 사람들이 다이어트를 위해 공복 운동을 선택하는 이유입니다.2. 공복 운동의 장점공복 운동의 가장 큰 장점은 체지방 연소에 효과적이라는 점입니다. 연구에 따르면, 공복 상태에서 운동을 하면 몸이 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방 감소에 도움이 됩니다. 또한, 아침에 운동을..
